Zdrowie Na Zdrowie Jak zdrowo się odżywiać – Porady Experta | ZdrowieNaZdrowie.pl

Zupa jest najważniejszą częścią obiadu, ponieważ rozgrzewa organizm, co nie jest bez znaczenia w naszym chłodnym klimacie , dodaje sił i energii jest również lekkostrawna. Obecnie w bardzo wielu domach zupy gotowane są na kostkach bulionowych, bądź z torebek.  Zupa zaś , aby dawała zdrowie, powinna być gotowana na rosole z dobrego mięsa tj. cielęcina, jagnięcina, królik, kogut wiejski, indyk, młoda wołowina. Taką pyszną i zdrową zupę z soczystego i świeżego szczawiu dzisiaj polecam.

>> Czytaj dalej

  Dzisiaj proponuje troszkę mięska, ale nie za wiele. Część białka zwierzęcego zastąpię białkiem roślinnym, czyli tak pół na pół. Dość często będzie pojawiać się soczewica w moich przepisach, a to dlatego , że posiada wiele wartości odżywczych i tak bardzo potrzebny naszemu organizmowi kwas foliowy . Ze względu na duże ilości białka soczewica zalecana jest dla osób stosujących dietę odchudzającą.

>> Czytaj dalej

Jako , że miałam w tym tygodniu trochę więcej czasu postanowiłam sama własnoręcznie  przygotować makaron. Przypomniały mi się czasy, kiedy makaron własnej produkcji gościł na moim stole dość często. Trochę usprawniłam sobie pracę, bo wyszperałam stare urządzenie do kręcenia makaronu, jednak ciasto wykonałam własnymi rękami. Nie ukrywam trochę  zajęło mi  czasu, ale warto było, bo  makaron wyprodukowałam  smaczny i zdrowy. Można go również kroić nożem.

>> Czytaj dalej

Każdy  z nas  niejednokrotnie  zastanawia  się  co zrobić żeby nie przytyć w związku z tym oczyszczając  organizm warto, również  popijać herbatkę,  która przyspiesza przemianę materii,  oczyszcza wątrobę,  nerki i stabilizuje poziom cukru we krwi.

>> Czytaj dalej

Zjadamy przeróżne tłuszcze, nie wiedząc najczęściej, jak bardzo różnią się wartością odżywczą i w jak różny sposób wpływają na nasze zdrowie.  Tak niedawno, bo parę lat temu każdy tłuszcz był uważany za niepożądany  element diety , jednak obecnie wraca się do podziału na oleje niepożądane czyli zwierzęce i zdrowe takie jak rybie i roślinne. Wszystkie tłuszcze są mieszaniną kwasów tłuszczowych, które dzielą się na 3 grupy.

>> Czytaj dalej

Głód utajony, inaczej zwany pozornym jest zjawiskiem,  który sprawia duży problem w ostatnich czasach.  Na półkach sklepowych pojawiło się dużo przeróżnych, wymyślnych produktów spożywczych, które konsumowane są bez zastanowienia. Dostarczają one organizmowi pożywienie mało wartościowe, które na chwilę zagłuszą głód i wypełnią żołądek, jednak organizmowi nie dostarczą wartości do wykonania procesów życiowych i organizm  nadal upomina się o następne jedzenie tak więc sięgamy po kolejne bezwartościowe produkty, wynikiem czego przybywa coraz więcej kilogramów.

>> Czytaj dalej

Minął okres świąteczny, lodówka pusta, a zatem czas podjąć krupnikowe oczyszczenie organizmu. Ty oczyszczasz organizm, a ja tymczasem wrzucam kolejne posty ze zdrowymi przepisami.

>> Czytaj dalej

Święta tuż, tuż i trudno się  będzie oprzeć pokusie zjedzenia czegoś słodkiego.
Dziś przepis na ciasteczka z nutką macierzanki na wzmocnienie nerwów. Jeśli czas przedświąteczny spowodował, że jesteście rozdrażnieni z powodu nadmiaru obowiązków to proponuję schrupać takie ciastko, które sprawi, że nerwy utrzymacie na wodzy.  Wszystkim, którzy zaglądają na mojego bloga życzę dużo miłości, wiary i radości,  pogodnych wesołych Świąt

>> Czytaj dalej

Zamiast zwykłej herbaty ( podczas oczyszczania organizmu ) zastąp ją herbatkami ziołowymi wspomagającymi odchudzanie. Każda z tych herbatek jest bardzo delikatna, a przy tym oczyszcza, odżywia i wzmacnia organizm.

>> Czytaj dalej

Odchudzanie należy zacząć od postu czyli oczyszczenia organizmu. Kiedy organizm odciążymy od ciężkostrawnego pożywienia to znajdzie czas i siłę na porządkowanie, a następnie naprawianie uszkodzeń. Bardzo ważne są przystanki ( w formie postu ) na drodze naszego życia, by móc sprawdzić czy droga, którą galopujemy nie zakończy się zbyt wcześnie.
>> Czytaj dalej